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lunes, 1 de diciembre de 2025
¿Conoces la diferencia entre VIH y SIDA?
En el Día Mundial de la Lucha contra el SIDA queremos concienciar sobre la infección del VIH, como se suele llamar al virus de la inmunodeficiencia humana, y recordar que, gracias a un diagnóstico e inicio del tratamiento tempranos, se puede evitar el progreso de la infección hasta la etapa avanzada de SIDA (Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida), cuando el sistema inmune de la persona está más debilitado.¿Sabías que no todas las personas con VIH llegan a desarrollar SIDA?Hoy en día, el VIH se puede convertir en una enfermedad crónica gracias al tratamiento antirretroviral, que controla la infección de forma eficaz hasta el punto de conseguir que el virus no se detecte en la sangre. Cuando esto ocurre, significa que el VIH no se puede transmitir.Recuerda: Indetectable igual a intransmisible (I=I)Quienes siguen el tratamiento pueden tener una buena calidad de vida y su esperanza de vida es comparable a la de las personas que no tienen la infección. De ahí, la importancia que tiene la detección precoz.¿Cómo se detecta?Tras haber tenido una práctica sexual de riesgo, se recomienda realizar una prueba sanguínea para comprobar si ha habido transmisión. Además de solicitarla en tu centro de salud, existen centros específicos de Osakidetza donde se realiza la prueba del VIH, además de otras infecciones de transmisión sexual. Encontrarás más detalles sobre el VIH y el SIDA, y sobre otros centros del País Vasco donde realizar la prueba en:VIH y Sida
martes, 18 de noviembre de 2025
Antibióticos, los justos y necesarios
¿Cómo conseguimos que los antibióticos sigan siendo eficaces? Hoy hablamos de un problema real que se puede evitar: la resistencia a los antibióticos.Los antibióticos son un grupo de medicamentos que sirven para eliminar determinadas bacterias del organismo, y así recuperarnos de enfermedades infecciosas por las que hace años morían las personas.Sin embargo, cuando se usan de forma excesiva y sin justificación, los microorganismos se transforman para soportar los tratamientos y, como consecuencia, aparecen mutaciones resistentes y los antibióticos dejan de ser eficaces.Por tanto, la premisa es clara: antibióticos, los justos y necesarios. Desde el siguiente enlace puedes acceder a la hoja informativa de ibotika, sitio web del Gobierno Vasco en el que podrás encontrar información clara y útil sobre medicamentos.Resistencia a los antibióticos
lunes, 17 de noviembre de 2025
¿Se te ocurre cómo se podría prevenir el cáncer de pulmón?
Por supuesto que lo sabes... no fumando. El consumo de tabaco y otros dispositivos relacionados como los vapeadores es la principal causa de cáncer de pulmón, el tipo de cáncer por el que más personas mueren en nuestro entorno.¿Sabías que la cantidad que se fuma a diario y la edad a la que se empezó a consumir pueden ser determinantes? Se ha demostrado que, cuanta más cantidad y más tiempo se fume, mayor riesgo hay de desarrollar este cáncer. Ni siquiera el tipo de tabaco, como los bajos en alquitrán o los cigarrillos de liar, hace que fumar sea más saludable.Además, el humo y sus tóxicos no discriminan, ya que quienes lo consumen de forma pasiva también pueden llegar a desarrollar cáncer de pulmón, aunque nunca hayan fumado.Otros factores que evitar, ya que pueden aumentar el riesgo, son la exposición al amianto, a los altos niveles de contaminación del aire, entre otros. ¿Te interesa conocer cómo se diagnóstica y cómo se trata el cáncer de pulmón? Consulta este contenido en Osasun Eskola +.Cáncer de pulmón "Cuidando mi salud después del cáncer” es un taller del programa Paziente Bizia – Paciente Activo dirigido a aquellas personas que han pasado por un proceso oncológico y a las personas que han sido sus cuidadoras principales. Se imparte en siete sesiones semanales y lo puedes realizar tanto de forma presencial como por videoconferencia.¿Te animas a participar? Si fumas y estás pensando en dejarlo, aquí puedes encontrar información de los recursos con los que Osakidetza te puede ayudar a conseguirlo:Prevención del tabaquismo
domingo, 16 de noviembre de 2025
EPOC, ¿te suenan las siglas? Conoce esta enfermedad crónica que afecta a los pulmones
Hoy, con motivo del Día Mundial de la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica, también llamada EPOC, hablamos de esta patología crónica que afecta al 10% de la población adulta y que, a su vez, está infradiagnosticada. En concreto, 7 de cada 100 personas no saben que la han desarrollado.El ahogo o falta de aire, la tos que no se quita, las flemas y mucosidad matutinas y las infecciones que se repiten son los síntomas más habituales de esta enfermedad que afecta a los pulmones de varias formas (bronquitis crónica y/o enfisema pulmonar).Aunque la EPOC no se cura, se puede tratar y, sobre todo, se puede prevenir. ¿Sabrías decir cuál es la principal razón de que aparezca? Efectivamente, el tabaco.Esta enfermedad disminuye de forma considerable la calidad de vida de las personas, de ahí la importancia que tiene dejar de fumar, ya sean cigarrillos, puros u otros dispositivos relacionados como los vapeadores. Para conocer la enfermedad con mayor profundidad, cómo se diagnostica y su tratamiento, haz clic en el siguiente enlace: EPOC
viernes, 14 de noviembre de 2025
El autocuidado, clave para prevenir y tratar la diabetes
Cada día es una oportunidad para cuidarnos. En el Día Internacional de la Diabetes recordamos que esta enfermedad crónica tiene un gran impacto en la salud de las personas, y que el autocuidado es clave para mantener una buena calidad de vida.La diabetes mellitus se caracteriza por que el nivel de glucosa en sangre está por encima de los niveles normales. En consecuencia, pueden aparecer complicaciones que dañan diferentes órganos y reducen la calidad de vida de las personas, tanto a corto como a largo plazo.Existen diferentes tipos de diabetes. El tipo 1 tiene un componente genético y, en muchos casos, se desconoce la causa de su aparición. Por otro lado, la diabetes tipo 2, la más común, está sobre todo relacionada con el sobrepeso, la falta de actividad física y el consumo de tabaco.En ambos casos, adoptar unos hábitos de vida saludable es crucial, ya sea para evitar complicaciones causadas por la enfermedad como para reducir el riesgo de desarrollarla. Si quieres saber más sobre la diabetes y sus cuidados, en el siguiente enlace encontrarás información esencial y vídeos prácticos:Diabetes "Cuidando mi diabetes” es un taller del programa Paziente Bizia – Paciente Activo, dirigido a las personas con diabetes tipo 2 y a quienes cuidan de ellas. Se imparte en siete sesiones semanales y lo puedes realizar tanto de forma presencial como por videoconferencia. ¿Te animas a participar?Inscríbete aquí Además, si te interesa conocer qué hábitos de vida pueden mejorar tu salud, explora la sección “Cuida tu salud”, uno de los pilares de Osasun Eskola + donde adquirirás herramientas para el autocuidado.
miércoles, 5 de noviembre de 2025
¿Cuidas o has cuidado de otras personas? Osakidetza tiene un taller grupal para ti
Si deseas cuidar tu salud mientras cuidas la de otra persona que lo necesita, el taller grupal “Cuidándome para cuidar” del programa Paziente Bizia – Paciente Activo de Osakidetza te puede interesar. Es posible que te hayas centrado tanto en la persona a la que cuidas, que no te des cuenta de que tu bienestar se puede ver afectado. En este taller encontrarás herramientas para mejorar el autocuidado, imprescindibles para todas las personas y, en especial, para aquellas que ofrecen su atención sin límite de horarios. “El cuidador se tiene que cuidar”, comenta una participante del taller online, “es difícil, pero fundamental para seguir cuidando”.Además de reforzar hábitos saludables como la alimentación, el ejercicio y el descanso, aprenderás a crear propósitos y llevarlos a cabo, a tomar decisiones y a mejorar la comunicación con otras personas. Aquí podrás explorar tus sentimientos, aprender a gestionar las emociones y a poner en valor tu trabajo. Y si en ocasiones te ha inquietado la soledad, no te irás de este taller sin saber cómo hacer frente a ella y cómo pedir ayuda."He logrado controlar mi enfado. Situaciones estresantes me llenan de ira y las controlo. Conseguí mediante respiración, tranquilizarme y no verbalizar con sapos y culebras”, comenta una de las personas que han participado en el taller.Ya sea en persona, a distancia u online (de forma anónima y a tu ritmo), "Cuidándome para cuidar” consigue crear un espacio donde el apoyo y la escucha mutuos impulsan un aprendizaje genuino de habilidades personales, necesarias para manejar la propia salud y lograr tener una vida activa y saludable. “El taller es un espacio de acompañamiento donde se comparten aprendizaje y experiencias”, explica Lourdes Ochoa de Retana, responsable del programa. “Solo puedo dar las gracias por sentirme apoyado en este curso. Cada uno tenemos nuestra situación, pero todos compartimos nuestras dificultades y alegrías, y ayuda en el camino”, afirma uno de los participantes. Este nivel de complicidad se consigue, en parte, gracias a que está impartido por personas dedicadas al cuidado de familiares y que han sido acreditadas por Osakidetza para ser monitoras."Cuidándome para cuidar” se imparte en seis sesiones semanales y lo puedes realizar tanto de forma presencial como online. ¿Te animas a participar?Inscríbete aquí
miércoles, 29 de octubre de 2025
¿Cómo podemos prevenir el ictus?
El ictus se puede prevenir. ¿Cómo? La aparición de esta enfermedad cardiovascular está muy relacionada con el estilo de vida que tenemos, así que lo que podemos hacer para disminuir el riesgo es:Seguir una alimentación variada y equilibrada: comer a diario frutas, verduras, legumbres, pescados y frutos secos naturales sin sal añadida.Beber unos 2 o 2,5 litros de agua al día (salvo que esté contraindicado).Realizar actividad física de forma regular: 150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada o 75 minutos semanales de actividad aeróbica intensa. Además, se recomienda añadir mínimo dos días de ejercicios de flexibilidad, fuerza y equilibrio. En caso de sobrepeso, intentar adelgazar.No fumar. Si quieres dejar de fumar, en este enlace te ofrecemos varias opciones.Limitar el consumo de alcohol. El único consumo seguro es cero gramos.Moderar el consumo de café y té a 2 o 3 tazas al día.Reducir el estrés: técnicas de relajación como respiraciones abdominales o yoga.Dormir o descansar al menos 8 horas al día.La prevención también consiste en detectar y reaccionar rápido ante la aparición de síntomas. Cuanto antes se atienda a la persona, mejor será su evolución.Por eso, si detectas cualquiera de los síntomas de alarma, aunque desaparezcan, llama al 112 de inmediato. ¡Cada minuto cuenta!Para conocer esta enfermedad con mayor profundidad, accede al siguiente contenido informativo. En él encontrarás un apartado sobre “cuidados” con vídeos e infografías que te pueden ser de gran utilidad. Ictus Existen recomendaciones generales que ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares. Si te interesa cuidar tu corazón, esta información es para ti: Cuida tu corazón
domingo, 19 de octubre de 2025
Aliadas frente al cáncer de mama
Hoy se celebra el Día Mundial contra el Cáncer de Mama, un día que sirve para recordar que este tipo de cáncer, aun siendo de los más comunes en el mundo, se puede prevenir y detectar de forma temprana.Osakidetza pone a disposición de las mujeres entre 50 a 69 años un programa que tiene como objetivo disminuir la mortalidad causada por este cáncer y aumentar la calidad de vida de las afectadas. ¿Cómo? Detectándolo de forma precoz mediante la mamografía y evitando así tratamientos agresivos.¿Quieres saber más sobre este programa? Accede a toda la información, aquí: Programa de detección precoz de cáncer de mama Si quieres ayudar a concienciar sobre este tipo de cáncer, aquí tienes más información: Cáncer de mama
viernes, 17 de octubre de 2025
¿Tienes una prueba diagnóstica? Descubre lo esencial con los nuevos contenidos
¿Te gustaría saber qué esperar ante una prueba diagnóstica y cómo prepararte para ella?Osasun Eskola+ estrena contenidos informativos en su nuevo apartado llamado “Pruebas diagnósticas”. En él encontrarás información concisa y clara sobre algunas de las pruebas más comunes: el electrocardiograma, el Holter, la prueba de esfuerzo y la colonoscopia son algunos ejemplos.¿Para qué sirven? ¿Cómo se realizan? ¿Cómo te puedes preparar? ¿Tienen riesgos o contraindicaciones? Descúbrelo en el siguiente enlacePruebas diagnósticas
viernes, 10 de octubre de 2025
¿Creamos conciencia? Día Mundial de la Salud Mental
Depresión, ansiedad... ¿te suenan? Son los problemas de salud mental más comunes que hay a nivel mundial. ¿Conoces algún otro?Los trastornos mentales son una realidad y la salud mental también influye en la salud física, en las relaciones y, en general, en la calidad de vida de las personas. Y como asegura la Organización Mundial de la Salud, en 2021 casi una de cada siete personas en el mundo tenía algún trastorno mental.Hoy, con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, queremos invitarte a comprender estos problemas y otros como el trastorno bipolar, la esquizofrenia o los trastornos de la conducta alimentaria. Dar visibilidad y crear conciencia sobre este tipo de enfermedades es crucial para reducir el estigma y, por consiguiente, disminuir la exclusión y rechazo social.Si quieres saber más sobre algunos de los problemas de salud mental más habituales, haz clic aquí:Salud mental¿Te interesa conocer algunas de las herramientas que se usan para conseguir salud emocional? Consulta el siguiente contenido:Salud emocional
viernes, 3 de octubre de 2025
Osakidetza comienza a vacunar contra la gripe
Osakidetza inicia la nueva campaña de vacunación contra la gripe bajo el lema "Tú eres una pieza fundamental para evitar la gripe. Vacúnate”.Como todos los años, las vacunaciones comienzan a administrarse a aquellas personas incluidas como población diana, es decir, a quienes tienen 60 años o más, a niños y niñas entre 6 meses y hasta los 5 años, y a otros grupos de riesgo.Si perteneces a alguno de ellos, puedes pedir cita a través de la web o llamando a tu centro de salud o al 900 20 30 50.A partir del 3 de noviembre, podrá vacunarse toda persona que lo solicite. Para obtener más información sobre la campaña, averiguar si perteneces a la población diana y para acceder a la cita web, haz clic en el botón: Vacunación antigripal
lunes, 29 de septiembre de 2025
¿Has decidido dejar de fumar? Osakidetza tiene un curso online para ti
¿Quieres dejar de fumar? ¿Te gustaría hacerlo junto a un grupo de personas que están en una situación parecida a la tuya? ¿Y si la ayuda te la ofrecemos online? Entre las diversas opciones que tiene Osakidetza para acompañarte en el proceso de dejar de fumar, te ofrece un taller gratuito y grupal que se lleva a cabo durante 5 encuentros virtuales de 90 minutos. El grupo suele estar formado por 20 personas y lo dirigen profesionales de Osakidetza con experiencia en intervención del tabaquismo. Puedes conocer más detalles sobre el taller e inscribirte en él a través del siguiente enlace: Inscripción Haz clic aquí para saber más sobre: Prevención del tabaquismo
miércoles, 10 de septiembre de 2025
¿Quieres ayudar a prevenir el suicidio? Tenemos un curso online para ti
El suicidio se puede prevenir. ¿Quieres saber qué puedes hacer para ayudar?El suicidio es la primera causa de muerte no natural en Euskadi y detrás de cada persona que se quita la vida, se estima que hay entre 10 y 20 más que lo intentan. La dimensión de este fenómeno, que se extiende a todas las regiones del mundo, lo convierte en un problema complejo de abordar.Además, el estigma que existe en torno a este tema disuade de buscar auxilio a quienes tienen ideas e intentos de suicidio, lo que dificulta que reciban la ayuda que necesitan.Sin embargo, el suicidio se puede prevenir entre todas y todos, no hace falta ser especialista. Todas las personas somos capaces de identificar a quienes están en riesgo de suicidarse y prestarles nuestra ayuda. ¿Quieres saber cómo?Con motivo del Día Mundial de la Prevención del Suicidio, desde Osasun Eskola + te presentamos BIZI programa, un curso de prevención del suicidio. En él aprenderás a detectar las señales de alarma y cuáles son los pasos a seguir para ayudar a las personas en riesgo. Anímate a realizar este curso online gratuito de 90 minutos y contribuye con la prevención del suicidio.Matricúlate al curso en el siguiente enlacePara más información y vídeos sobre el suicidio, haz clic en Suicidio
jueves, 4 de septiembre de 2025
Recomendaciones para cuidar tu salud más íntima
¡Sin tabúes! En el Día Mundial de la Salud Sexual, hablemos de la salud vulvovaginal.¡Sin tabúes! Hablemos de la salud vulvovaginal. Porque sí, esta parte del cuerpo puede sufrir desequilibrios por diferentes causas y conocer los cuidados que necesita puede ayudarte a conseguir una mejor calidad de vida. Aquí tienes algunas recomendaciones:Mantén la zona limpia y seca: usa agua tibia y un limpiador no jabonoso sin perfume para lavar la vulva. Seca desde delante hacia atrás. Se desaconseja el uso de toallitas húmedas perfumadas.Escoge ropa interior de fibras naturales como el algodón para favorecer la transpiración.A la hora de lavar la ropa interior, usa detergentes suaves, preferentemente sin perfumes ni lejía.No utilices antibióticos sin causa justificada, ya que alteran el ecosistema vaginal.Si te han parecido útiles estas píldoras informativas, accede al contenido completo aquí. También puedes consultar otros temas sobre salud sexual en Osasun Eskola
miércoles, 3 de septiembre de 2025
Mi peque tiene alergia. Cómo tratar la anafilaxia en el colegio
Si tu hijo o hija tiene alergias, ya sabrás qué hacer si tiene una reacción alérgica fuerte. Pero ¿lo saben en el colegio?Con la vuelta al cole, no sólo se cambian las rutinas y se preparan los libros y otros materiales escolares. Si tu hijo o hija tiene alergias, ya sabrás qué hacer si tiene una reacción alérgica fuerte. Pero ¿lo saben en el colegio?La anafilaxia es una reacción alérgica grave a una sustancia que, aunque de normal es inocua, para algunas personas se convierte en un alérgeno. Los síntomas son fáciles de identificar porque son llamativos y suelen empezar justo después de la exposición al alérgeno. Además, el tratamiento con adrenalina es sencillo y rápido de aplicar. Es esencial que informes al personal del colegio para que sepan cómo actuar si tu hijo o hija llega a tener una reacción alérgica grave. Aquí tienes los pasos más importantes a seguir: Infórmales sobre la alergia, lo que la provoca (alimentos, medicación, picaduras...) y el riesgo de sufrir una anafilaxia. Podrías ponerle a tu peque una pulsera o identificación que indique su alergia. Explica los síntomas iniciales leves como urticaria y picor, y que tengan la adrenalina a mano por si evolucionara a una reacción más grave. Indica cuáles son los síntomas ante los que poner la adrenalina: ronchas e hinchazón de la cara, tos constante, dificultad respiratoria, mareo o pérdida del conocimiento. Entrégales una adrenalina autoinyectable, muéstrales cómo usarla y manda el mensaje de que, ante la duda, “siempre es mejor poner que no poner”. Puedes reforzar la explicación con los vídeos de Osasun Eskola + sobre la anafilaxia en la infancia. Ofréceles un plan de acción por escrito que incluya los datos de tu hijo o hija, las sustancias que le provocan alergia, los síntomas iniciales, los pasos a seguir, el uso correcto de la adrenalina y las instrucciones de llamar al 112 tras administrarla, además de la identificación del equipo sanitario de referencia y el contacto de la madre, padre y/o tutor/a.En el siguiente vídeo podrás ver cómo se resuelve una situación de anafilaxia en el colegio. Encontrarás más vídeos sobre anafilaxia en la videoteca de Osasun Eskola +
jueves, 24 de julio de 2025
Más de 45.000 visitas a Osasun Eskola + en sus primeros tres meses
La plataforma, pionera en el Estado, ha recibido más de 45.000 visitas desde que el pasado mes de marzo arrancara como experiencia piloto hasta este mes de junio. Entre las principales utilidades, abre la posibilidad de que, en la propia consulta, el o la profesional de la salud pueda prescribir o indicar contenido (cursos, talleres, material multimedia…) para que pacientes y familias cuidadoras amplíen conocimientos y puedan gestionar mejor así su enfermedad. Amplía la información en la web de Irekia
miércoles, 25 de junio de 2025
Recomendaciones para los días de calor
Protégete del calorCon la llegada del verano, el calor cobra protagonismo en nuestro día a día y para afrontar las altas temperaturas y prevenir sus efectos en la salud, el Departamento de Salud y el Departamento de Seguridad del Gobierno Vasco han desarrollado una serie de recomendaciones tanto para la población en general como para grupos más vulnerables.Cartel informativo sobre los riesgos del calor y medidas de prevenciónCartel informativo sobre la actividad física en episodios de mucho calor Amplía la información en Euskadi.eus
martes, 27 de mayo de 2025
Osakidetza ofrece a mujeres información actualizada para cuidar de su salud durante el climaterio y la menopausia
Con motivo del Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres que se celebra este miércoles 28 de mayo, Osakidetza recuerda que ha puesto a su disposición contenido actualizado sobre menopausia y climaterio, para que las mujeres puedan cuidar de su salud en esta etapa de la vida. ➡️Sigue leyendo en Irekia Amplía la información sobre climaterio y menopausia
martes, 27 de mayo de 2025
Cómo tomar la tensión arterial. Paso a paso con Osasun Eskola +
¿Te han tomado alguna vez la tensión? En las revisiones de pediatría, en la farmacia, durante el embarazo, en las consultas de enfermería, tras un mareo... Es una medición habitual, ya que la tensión arterial es un parámetro clave que nos indica el estado de salud en el que nos encontramos.Habrás escuchado que la hipertensión arterial es una de las enfermedades más comunes en nuestro entorno (18,7% de personas en el País Vasco la tienen) y que puede favorecer el desarrollo de enfermedades cardiovasculares como ictus, infarto e insuficiencia cardiaca, entre otras.Es silenciosa, porque no suele producir síntomas. Es prevenible, porque el autocuidado y unos hábitos saludables de vida reducen el riesgo de desarrollar esta enfermedad. Y se puede controlar.Una vez que se diagnostica la hipertensión, se realiza un seguimiento en el centro de salud de la mano de profesionales de enfermería y medicina. En caso de tener bien controladas las cifras de tensión arterial y otros factores de riesgo cardiovascular, el seguimiento se hace de forma más espaciada en el tiempo.¿Sabes cómo tomar la tensión? ¿Sabrías decir qué tipo de aparato es mejor usar, cuántas mediciones hay que hacer o cómo habría que apoyar el brazo?Ya sea porque necesitas controlar tu tensión arterial o la de otra persona a la que cuidas, puedes seguir estas recomendaciones para obtener mediciones fiables:Elige un tensiómetro adecuado, mejor si es de brazo.Escoge un momento de relajación, tras haber descansado al menos 5 minutos.Es mejor sentarse con la espalda apoyada en el asiento y apoyar sobre la mesa el brazo relajado y sin ropa que lo oprima, con la palma de la mano hacia arriba y el codo ligeramente flexionado a la altura del corazón.No cruces las piernas.Elige siempre el mismo brazo para tener una referencia, ya que las cifras pueden variar de un miembro a otro. Escoge aquel que dé las cifras más altas.Haz tres mediciones con un descanso de uno o dos minutos entre ellas.Calcula la media aritmética de las 3 medidas y anota la cifra exacta en vez de redondearla.¿Quieres saber más sobre la hipertensión arterial? Haz clic en Hipertensión arterial
martes, 27 de mayo de 2025
Celebramos la Semana Sin Humo y el Día Mundial Sin Tabaco
El Departamento de Salud del Gobierno Vasco y Osakidetza se suman a la celebración de la Semana Sin Humo que se inicia el domingo 25 de mayo y culmina el 31 mayo con la celebración del Día Mundial Sin Tabaco que impulsa la Organización Mundial de la Salud, y ponen el foco en el aumento sostenido del consumo de cigarrillos electrónicos en Euskadi, que además destacan como la puerta de entrada al hábito de fumar entre las y los jóvenes vascos. ➡️ Sigue leyendo en Irekia¿Estás pensando en dejar de fumar o quieres ayudar a alguien a hacerlo? El siguiente contenido de Osasun Eskola puede serte útil Prevención del tabaquismo
