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miércoles, 5 de noviembre de 2025
Si deseas cuidar tu salud mientras cuidas la de otra persona que lo necesita, el taller grupal “Cuidándome para cuidar” del programa Paziente Bizia – Paciente Activo de Osakidetza te puede interesar.
Es posible que te hayas centrado tanto en la persona a la que cuidas, que no te des cuenta de que tu bienestar se puede ver afectado. En este taller encontrarás herramientas para mejorar el autocuidado, imprescindibles para todas las personas y, en especial, para aquellas que ofrecen su atención sin límite de horarios. “El cuidador se tiene que cuidar”, comenta una participante del taller online, “es difícil, pero fundamental para seguir cuidando”.
Además de reforzar hábitos saludables como la alimentación, el ejercicio y el descanso, aprenderás a crear propósitos y llevarlos a cabo, a tomar decisiones y a mejorar la comunicación con otras personas.
Aquí podrás explorar tus sentimientos, aprender a gestionar las emociones y a poner en valor tu trabajo. Y si en ocasiones te ha inquietado la soledad, no te irás de este taller sin saber cómo hacer frente a ella y cómo pedir ayuda.
"He logrado controlar mi enfado. Situaciones estresantes me llenan de ira y las controlo. Conseguí mediante respiración, tranquilizarme y no verbalizar con sapos y culebras”, comenta una de las personas que han participado en el taller.
Ya sea en persona, a distancia u online (de forma anónima y a tu ritmo), "Cuidándome para cuidar” consigue crear un espacio donde el apoyo y la escucha mutuos impulsan un aprendizaje genuino de habilidades personales, necesarias para manejar la propia salud y lograr tener una vida activa y saludable. “El taller es un espacio de acompañamiento donde se comparten aprendizaje y experiencias”, explica Lourdes Ochoa de Retana, responsable del programa.
“Solo puedo dar las gracias por sentirme apoyado en este curso. Cada uno tenemos nuestra situación, pero todos compartimos nuestras dificultades y alegrías, y ayuda en el camino”, afirma uno de los participantes.
Este nivel de complicidad se consigue, en parte, gracias a que está impartido por personas dedicadas al cuidado de familiares y que han sido acreditadas por Osakidetza para ser monitoras.
"Cuidándome para cuidar” se imparte en seis sesiones semanales y lo puedes realizar tanto de forma presencial como online. ¿Te animas a participar?
